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リフレックス堺筋本町のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-13 19:19:43.0
- 熱いと冷やす、冷たいと温める
- 最近12月らしからぬ暖かい日が続きますが、急に寒い日がきたり寒暖差で体調を崩された方も多いのではないでしょうか
熱を出さなくても、腰や背中を痛めたという話もよく聞きます
普段通りのちょっとした動作でもズキンと痛みがはしるぎっくり腰。
背中の痛みは他の病気が隠れている事もあるそうなので、整形外科の受診をお勧めします。
脳や心臓だと早期発見がとても大切なのは周知の通りです。
その上で、ぎっくり腰だとなったら、安静…にしないで下さい！身体が固まり悪化します
腰ベルトやコルセットの力を借りつつ 痛みの出ない角度や動きをみつけて身体を動かして、ほぐし続けて下さいね。
ゆらゆらさせたり、さするのもいいですよ。
最後に、痛みのある箇所が熱をもっていたら冷やす、冷えていたら温める
これだけ覚えてもらえると嬉しいです。
＃マッサージ
＃もみほぐし
＃リフレックス
＃堺筋本町
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