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リフレックス堺筋本町のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-12 19:15:48.0
- 肩コリは肩甲骨ほぐしから
肩コリで辛くなる前に、簡単な体操で体をほぐす習慣をみにつけてみませんか？
疲れた時に肩を回して肩甲骨を色んな方向に刺激するだけです。
回数などは自由に、気持ち良ければ正解です
コツは息を止めないで、ゆっくりする事です。
１ ひじを軽く曲げて前に数回
後ろに数回肩を回す
２ 肘の上辺りを持って体を捻るようにして
肩甲骨と背中を伸ばす
左右行う
３ 伸ばす方の手首を掴んで
体の側面を伸ばす
左右行う
４ 掌を上向にひじを曲げて脇を締める
手を前にクロスしたら後ろに引いて
肩甲骨を寄せる
５ 肩を回す1. と同じ
これだけなので、どうぞお試しください。
＃マッサー
＃もみほぐし
＃肩甲骨はがし
＃リフレックス
＃堺筋本町
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