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ネセサリー(Necessary)のブログ
- 肩こりってどこから来るの？
- こんにちはネセサリーです。
今日は肩こりの原因についてご紹介します。
肩こりは、日常生活のさまざまな習慣が関係しているといわれています。今回は、肩こりの主な原因についてご紹介します。
１：長時間のデスクワークやスマホの使用
パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、無意識のうちに前かがみの姿勢になりがちです。
頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、筋肉の緊張や血流の低下につながることがあります。
デスクワークの合間には、軽く肩を回したりして、同じ姿勢が続かないように意識しましょう。
２：姿勢の乱れ
猫背や巻き肩などの姿勢も、肩こりの原因のひとつです。
背中が丸まり、肩が内側に入った姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
普段から背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜くことを意識するだけでも身体への負担を減らすことにつながります。
３：ストレスや緊張
仕事や家事、人間関係などによるストレスも、肩こりに関係しています。
ストレスや緊張が続くと、無意識に肩に力が入り、筋肉がこわばりやすくなります。
忙しい毎日の中でも、深呼吸をしたり、ゆっくりお風呂に入ったりするなど心と身体を休める時間をつくることが大切です。
４：運動不足
身体を動かす機会が少ないと、筋肉を動かす機会も減り、肩や背中まわりのこわばりにつながることがあります。
ウォーキングや軽いストレッチなど、無理なく続けられる習慣を取り入れてみましょう。
５：身体の冷え
身体が冷えると、血管が収縮し、血流が低下することがあります。その結果、肩まわりの筋肉がこわばり、不快感につながる場合があります。
肩こりを感じたら、身体をいたわる時間を
肩こりは、姿勢や生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
ネセサリーでは、お客様のお疲れやお悩みに寄り添いながら、リラックスできるひとときをご提供いたします。
毎日頑張っているご自身の身体を、ぜひいたわってあげてください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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