ラクロス繁本のブログ
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投稿日：2023-10-22 16:01:48.0
- 【冷え】冷え解消の骨格ケア【骨盤】【背骨】
- ラクロス繁本の山田誠吾です
朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、
皆さんは手足の冷えに困っていませんでしょうか？
実は「関節のゆがみ」が、手足の冷えに関係しているって
皆さんはご存じでしたでしょうか１。自律神経からの冷え
慢性的に手足の冷えがある人は、自律神経の疑いがあります。
何故、自律神経の疑いが高いのかというと、自律神経は血流コントロールもしているからです。
自律神経は背骨の中を通っていますから、
背骨のゆがみを取り除き、本来の正しい位置に戻し、
自律神経の負担を取り除くことが大切です
２．身体のこわばりからの冷え
私たちの血管は、筋肉や骨の間を通り全身の細胞に栄養と酸素を届けています。
手足の冷えが改善しにくいのは悪い姿勢で長期間過ごすことにより骨格が歪み、
解剖学的に正しい位置に戻らなくなってしまったため、
特定の筋肉や靭帯・軟骨の疲労が回復しなくなってしまったことが主な原因です。
生活習慣を見直し、身体のゆがみ（特に肩甲骨・骨盤）を取り除き、
本来の正しい肢位に矯正して首・肩・腰周辺の緊張をとり、
血流を正常に戻すことが大切です。
３．栄養の不足からの冷え
身体の中の働きが衰えることによる冷えも存在します。
血流を改善する栄養素として、ビタミンEがあります
貧血を防ぐためには、造血ビタミンと呼ばれるビタミンC、葉酸、ビタミンBq2などが大切です
また、タンパク質の不足により、筋力の低下も冷えの原因となります
栄養不足を解消し、冷えも軽減しましょう
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