パーソナルダイエット・痩身 La Marie【ラマリー】 女性専用
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- 愛知県名古屋市中区橘１-6-13
- 地下鉄「上前津」駅7番出口より徒歩約7分【ダイエット/パーソナル／ブライダル/痩身】
ラマリー(La Marie)のブログ
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投稿日：2025-09-05 18:26:09.0
- 痩せにくい体になっていませんか？
- 皆さま、こんにちは！
ダイエットパーソナルトレーナーの市岡 麻里です☆彡
9月に入ったのに、こんなに暑いなんて・・・！と日本中の人々が思ってますよね。
毎年、夏が暑く、長～くなっているので、秋や春がほとんどなく、体はとってもストレスを感じてるはず！
私達の平均体温を上回る最近の気温は、熱中症という危機的状況にまで発展してしまうほどですよね。
気温が高いと、体温を上げるのにエネルギーを使う必要がない為、基礎代謝が低下してしまうので、太る原因にもなります。それに、これ以上汗をかきたくないからと、運動をしない、冷たいものを摂りすぎる、睡眠不足、室内・室外の気温差による自律神経の乱れなどが重なり、さらに代謝が低下するという悪循環になっています。
このまま、秋に向かうと、今度は寒さから身を守ろうと食欲が出てきます。
まさに、代謝が落ちている今が一番危険！！
この時期から少しずつ、基礎代謝を上げていかないと冬には大変な事になります。
体重UPいない為には、
１，運動量を増やすこと
２，食事は、タンパク質を増やす
＊冷たい物ばかり食べていると、筋肉を作るためにタンパク質などが不足して、代謝が落ちる
３，冷えた物を控え、温かい飲み物、食べ物を食べる
４，質のよい睡眠をとる
＊寝室を冷やしすぎないようにする
５，お風呂には、毎日湯舟につかる
を心掛けたいですね！
そして、ダイエットには寒くなる前の今からがおススメですよ～☆彡
ラマリーでは、基礎代謝をＵＰできるようなアドバイス、致しますので、いらしてくださいね～
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女性専用パーソナルトレーニングダイエット
La Marie【ラマリー】上前津店
愛知県名古屋市中区橘１-6-13
地下鉄 上前津駅 7 番出口より徒歩約 7 分
地下鉄 大須観音駅より徒歩約15分
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