トランポリンの効果？：2024年8月2日｜リフレッシュ佐倉店(Refresh)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-08-02 12:58:16.0

トランポリンの効果？: 耳つぼダイエットに運動は必要ですか？

よく聞かれるご質問です。

答えは、「特に激しい運動は必要ありません！」

ですが、その方の生活状況によっては少しオススメする場合はあります。例えば家の中でずっと座りっぱなしで１週間でも1000歩も歩かない…なんていう場合は、ダイエットのためというより「健康」のために少しカラダを動かすことが良いかと思います。

何しろ１キロの体脂肪を燃やすために必要なカロリーは約7000Kcalと言われており、これをマラソンに置き換えると約120Km走ることに相当します。
今、パリオリンピックで盛り上がっていますが、運動だけで体重(体脂肪)コントロールするのは簡単ではないのです。

痩せるメカニズムの詳しいお話はリフレッシュ.のダイエットカウンセリングでお一人お一人のお客様の状況をリスニングさせていただきながらご説明させていただきます。

そんな私が最近お気に入りな運動器具はこちら。

直径1.2mほどのトランポリンです。

こちらはダイエットのため、というより体幹を整えるために購入しました。Amazonで6000円弱でした。

トランポリンで空中に飛んでいる時、内臓もジャンプするらしいですね。そして内臓の位置が本来の正しい位置に戻りやすくなるとか。

初めのうちは、たった2分くらいでも結構こたえます^ ^

腸が動くのでしょうか？朝のお通じがさらに良くなった気がします。(個人的感想ですが)

体幹の方は、はっきりと言えませんが、少しずつ強化されている気もします。まあ、２分ですから…。慣れてきたら５分くらいできるようにしたいです。

これまで運動器具はダイエットのためにたくさん購入しましたが、どれも初めのうちだけで、だんだん飽きてしまうとほったらかしとなり、結局洗濯物置き場になってしまったり、埃をかぶって粗大ゴミ化してきました。
今度こそ…続けられるように、と食事の前に飛ぶよう心がけています。

これを読んでくださっている方の中にも運動器具が休眠状態なら、ぜひ何かと合わせて自然に習慣化できるようにしたら良いと思います。

お客様の中には、大好きな朝ドラを見ながらやっている方や、推しのBTSの音楽を聴きながら続けられている方など、合わせ技を楽しんでおられます。

8月はさらに猛暑が予想されます。熱中症や脱水に気をつけて行いましょう。