空の小屋のブログ
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投稿日：2024-06-19 12:57:24.0
- 整体で頭痛のない生活を3
- こんにちは、
整体院空の小屋の小林です。
今日は緊張型頭痛について書いていきます。
緊張型頭痛とは、
過度のストレスや緊張、猫背などの良くない姿勢、同じ姿勢を長時間続けることが多いデスクワーク、運動不足などが原因となって起こる頭痛です。
後頭部から首筋にかけて重苦しい感じや、
孫悟空の頭の輪みたいに頭を締め付けられるような圧迫感が起こるのが特徴です。
日本人の頭痛の中で最も多く、
男女差や年齢の差はなく15歳以上の日本人のおよそ5人に1人の割合で悩んでいる方がいて、
スマートフォンの普及に伴い、小・中学生でも珍しくなくなりました。
緊張型頭痛が起こる原因としては、
頭や首、肩の筋肉の緊張から起こると考えられています。
長時間のPC作業、スマホ、ゲーム機の使用や車の運転など、
長時間同じ姿勢を続けることが一因とされています。
緊張、不安、プレッシャーなどの精神的ストレスも神経や筋肉の緊張を高め、
その結果、筋肉の血行が悪化し頭痛を引き起こします。
緊張型頭痛の予防には、
ストレッチやウォーキングなどの適度な運動などでストレスを上手に発散し、
できるだけ溜め込まないことがあります。
一般的な整体やマッサージで改善できる範囲の頭痛は、
肩こりや首こり、猫背が原因で起こる緊張型頭痛になります。
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整体師
小林 酉コバヤシ ヒサシ
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