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骨盤底筋ラボフリーダ

コツバンテイキンラボフリーダ

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骨盤底筋ラボ フリーダのブログ

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投稿日:2024-08-31 19:03:16.0
骨盤を立てる姿勢
骨盤を立てる姿勢_20240831_1


腰を反らしたり、丸めたりしないで
骨盤を立たせるのが正しい

美姿勢です。

この美姿勢を保つには
骨盤底筋力がなんといっても大事!

膣からタピオカを吸い上げるように
(できれば息を吐きなから)
締めると美姿勢が保ちやすくなります。

生活にもON OFFがあるように
骨盤底筋も生活がONの時は
ONにして過ごすと

美姿勢に向かって加速がつきます!

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FRIDA

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骨盤底筋ラボ フリーダのブログ(骨盤を立てる姿勢)/ホットペッパービューティー

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