フーロ(Huro!)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-06-10 18:15:55.0
- 【◎取り入れたい食材】まごわやさしいこ-part1-
- ダイエット中、特に積極的に取り入れたい食材ってご存知ですか？
『まごわやさしいこ』って聞いたことありませんか？
聞いたことあるけど…よく分からないって方がほとんどかと。
簡単に説明しますね。
【ま】まめ…豆類：豆腐、納豆、おから、高野豆腐
【ご】ごま…種子類：白ごま、黒ごま、ナッツ類
【わ】わかめ…海藻類：ひじき、こんぶ、のり、もずく、めかぶ
【や】やさい…緑黄色野菜：ピーマン、ほうれん草
淡色野菜：白菜、キャベツ、もやし
根菜：大根、人参、ゴボウ
【さ】さかな…いか、えび、貝類、アジ、マグロ、鮭、サバ、イワシ、カツオ
【し】しいたけ…きのこ類：しいたけ、えのき、舞茸、エリンギ、しめじ、キクラゲ
【い】いも…芋類：サツマイモ、じゃがいも、里芋、山芋、こんにゃく
【こ】こうそ…酵素、発酵食品、米、穀物
いかがですか？代表的なものを書き出してみました。
充分にとれていますか。
身近なものや意識しないとなかなか口にしないもの、ありますよね。
覚えておくと便利です！
毎日のお食事でダイエット＆生活習慣病予防をo(^▽^)o
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ一度カウンセリングにお越しください。
あなたに今、必要な食材をご説明いたします！
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