秋に増える！抜け毛の原因その２：2019年9月14日｜ヘッドコンシェルジュ青山本店(head CONCIERGE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2019-09-14 15:11:56.0

秋に増える！抜け毛の原因その２: こんにちは！
head CONCIERGEです。

前回に続いて、秋の抜け毛についてのお話し。その２です！
ご覧になられていない方は是非前回・前々回の記事もご覧ください^^

秋の抜け毛の原因は、夏のダメージともう一つ、
【気温低下による自律神経の乱れ】があります。

自律神経が乱れると、抜け毛以外にも色んな悪いことはたくさんあるのですが、
交感神経（起きているときに働く神経）が活発になるため不眠がちになったり、
汗腺や皮脂腺のはたらきも活発になり、ヘアサイクルがうまく回らなくなる状態に…

毛髪の成長に必要な血液も不足しがちにもなり、結果的に抜け毛・薄毛に繋がってしまうのです。

自律神経の乱れ！
悪いことづくしじゃないか～！

自律神経を整えるには、まず一番に！【睡眠】です！

生活習慣の改善・睡眠時間の確保は簡単そうでなかなかうまくできないことだと思うのですが、
始めは「昨日より10分早く寝よう！」と意識してベッドに入ってみてください。

それを続けることで体が少しずつ寝る態勢に慣れてくると思います。
ベッドに無理やりでも入って、副交感神経（寝ている時やリラックスした状態の時に働く神経）のスイッチをONしてあげることが大切です！

ただベッドに入っても寝れない…と言ってスマホを触るのはNG！！
スマホの光は太陽光のように明るくて、より眠気を遠ざけます…

すると脳が「ベッドではスマホをいじる場所だ」と認識し始めて
ベッドで寝れない習慣がついてしまいます！

あとはお昼寝を生活の中に取り入れてあげても
パフォーマンスが上がりますよ^^

自律神経の整え方についても、ぜひアドバイスさせていただけますので
head CONCIERGEでご相談下さい。

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