十少十多の健康訓：2022年8月26日｜テノヒラ横浜中華街店(tenohira)のブログ

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プライベート

投稿日：2022-08-26 23:40:47.0

十少十多の健康訓: こんにちは！
tenohiraのオオタケです(^^)/

ここ数年、あまりの残暑の厳しさに、秋はずいぶん遅れて訪れてくるような気がしますね。
な～んて油断していると、長袖の恋しくなる肌寒さが急にやってくるものです。
今朝もだいぶ涼しく感じた方もいらしゃるのではないでしょうか？
気候が急に変わったりする時季には、とかく体調を崩しやすいものです。
今回は、『健康十訓』なるものを紹介させていただきます♪
湯飲み茶碗や色紙に書かれているのを見た事があるかも～(*^^*)
『健康十訓』
一．少肉多菜（肉を控えて野菜を多く摂りましょう。）
二．少塩多酢（塩分を控えて酢を多く摂りましょう。）
三．少糖多果（砂糖を控えて果物を多く摂りましょう。）
四．少食多噛（満腹になるまで食べずよく噛んで食べましょう。）
五．少衣多浴（厚着を控えて日光浴し風呂に入りましょう。）
六．少車多走（車ばかり乗らず自分の脚で歩きましょう。）
七．少憂多眠（くよくよせずたくさん眠りましょう。）
八．少憤多笑（いらいら怒らず朗らかに笑いましょう。）
九．少言多行（文句ばかり言わずにまずは実行しましょう。）
十．少欲多施（自身の欲望を控え周りの人々に尽くしましょう。）

これは、江戸中期に横井也有（西暦1702-1782）という尾張の俳人が書いたものだそうです。前半の一.から六.は、健康のなかでも身体的な要素（食事をはじめとする生活様式）を、後半七.から十.は精神的な要素（気持ちの持ちよう）を謳っているようです。

肥満・高血圧・高脂血症・高血糖（まさに現代でいう“メタボ”）、更にストレス．．．。今まさに注目されている生活習慣の問題点を、既にこの時代に示唆していることには驚いてしまいますね(@_@)

出来ていないことが多々あります(>_<)！！
すべてとなると難しいことですが、一つでも多く心掛けたいものですね☆彡

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