ホグシサロン テノヒラ ヨコハマチュウカガイテン
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ
プライベート
投稿日:2023-12-12 17:16:19.0
- ストレス解消法
- こんにちは!ほぐしサロンtenohira中華街店スタッフのナラです!
ストレスと無縁に生きることなど至難の業!な現代社会においてはストレスをいかに上手に解消するか?という所が非常に重要な点だと思われます。
ストレス解消法。皆さんお持ちですか?
食べる?呑む?ギャンブル?運動されていますか?温泉やスーパー銭湯、サウナ?いいですねえ。ほかにもそれぞれ様々にご趣味などお持ちかもしれません。
今回、私がオススメしたいのは瞑想です。
瞑想をすることで心を整えることができます。瞑想とは自分を観ること。自分と対話をする貴重な時間になります。
誰でもできる超簡単な瞑想法をご紹介します。
ハミング瞑想です。口を閉じ、声に出して、「んーーーー」と、ハミングするだけです。それを続けます。立ったまま30秒でも良いです。もちろん座って5分、10分、それ以上でも!
ご自分の身体中に響くように声を出すことを意識し、それに耳を傾けます。
このように「自分を観る」瞑想法です。
ご自分の声がこんなにも自分を癒してくれることに驚いていただければ幸いです。
ご自身の頭がスッキリ、身体がリラックスしていることを感じていただけるかもしれません。
たとえば運転中にもやっていただくと良いと思いますので、ぜひ実践してみて下さい。
あ、そうそう。それともう一つ、極上のストレス解消法がありました。
ほぐしサロンtenohira中華街店では、皆さまに上質の癒しをご提供すべく、スタッフ一同、心よりお待ち申しあげております。
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