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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-20 12:20:55.0
- 効率よく効果を出そう
- こんにちはtenohira横浜店スタッフのオオツキです
何をしても気持ちのいい季節になりましたね。
4月からの環境の変化にも徐々に慣れてきた
方も多いのではないでしょうか?
ダイエットや勉強等
新しい事を始めるのにとても向いている季節です。
新たな習慣を定着させる事はとても大変ですが
効果を感じられるとモチベーションも上がりますね。
なるべく効率よく結果を出して
習慣化させたいものです。
本日は記憶のお話
記憶力に自信のない私ですが
脳の仕組みを利用して効率よく
定着させる事が可能です。
「忘却曲線」という言葉を
ご存じの方も多いかもしれませんが
そもそも人間は忘れるように出来ているので
絶対に復習が大事という事。
20分後には覚えたことの48%を忘れてしまい
復習しなければ1カ月後にはほとんど忘れてしまう
といいます。
せっかく学んだ事は復習しなければ
意味が無くなってしまうので
もったいないですね。
逆に24時間以内
3日後、10日後、1か月後に
復習すれば長期記憶に完全に入るとの事。
あとは楽しいと思ってやらないと
記憶は定着なかなかしないです。
身に覚えしかない。。
自分に興味がある事を
しっかり復習しながら楽しんでやる。
結局それが一番ですよね。
色々無理なく楽しくやる工夫をしながら
今回こそは習慣化させようと思いました(笑)
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