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ほぐしサロン tenohira 横浜中華街店

ホグシサロン テノヒラ ヨコハマチュウカガイテン

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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ

プライベート
投稿日:2025-06-10 16:26:40.0
雨だと体がむくむのはなぜ?
こんにちは♪
横浜中華街ほぐしサロンtenohiraです!
雨だと体がむくむのはなぜ?_20250610_1
雨だとなぜ体がむくむのか。。ご存知でしょうか?

湿度が高い梅雨は、発汗がうまくできず
体内に水分がたまってしまうためむくみやすくなります(>_<)

また、低気圧の影響による自律神経の乱れで血行不良を起こし
余分な水分や老廃物が回収されにくくなって体内にたまり
むくみへとつながるとも言われています。

むくみを解消するには、まずは血行をよくすること!
そしてむくみを生まない食生活を心がけることも大切です!

■運動で筋肉を動かす
雨の日も屋内でできるストレッチやヨガなどで体を動かしましょう。
階段の上り下りだけでも筋力アップに役立ちます。

■入浴は湯船につかり、入浴後はマッサージで血行促進を
特にふくらはぎは、「第2の心臓」と言われ
足にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしているため
ふくらはぎのマッサージは、足のむくみだけでなく全身の血行促進に役立ちます。

■むくまない体づくりにはバランスのいい食生活も重要
ビタミン、カルシウム、ミネラルなどは自律神経の働きを整える作用があります。

栄養素の中でむくみ解消に効果的なのは、カリウムです。
ワカメやホウレンソウ、芋や豆類、
ボカドやキウイなどの果物にも多く含まれています。

アンズやバナナなどのドライフルーツは
食物繊維や鉄分も多く含んでいるので、ヨーグルトに混ぜるなど
いろいろ工夫するのもオススメです♪

むくみが気になる方は、積極的に献立に取り入れてみてください!

テノヒラは本日も元気に営業中です!
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
---------------------------------------
マッサージ・整体・足つぼファンにもおススメ☆
ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
TEL:045-323-9477 
営業時間:12:00~22:00
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira) モリタ
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投稿者
テノヒラ 横浜中華街店(tenohira) モリタ

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