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ほぐしサロン tenohira 横浜中華街店

ホグシサロン テノヒラ ヨコハマチュウカガイテン

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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-06-23 18:06:01.0
夏バテの原因と対策
こんにちは。
横浜中華街ほぐしサロンtenohiraのナカムラです♪

毎日暑いですね。
もうすでに夏バテ気味の方もいらっしゃるかもしれません。
今回は、夏バテがテーマです。

東洋医学から診た<夏バテ>

1.暑邪(しょじゃ):夏の暑さの邪気

暑邪により熱が身体にこもってしまい、発熱、口の渇き、顔面紅潮、多汗、不眠、イライラなどを
引き起こします。
暑さによって身体に熱がこもりうまく発散されず、体温の調整機能が働かなくなっていき、
この状態が続いて重症化すると熱中症になります。

2.湿邪(しつじゃ):湿気の邪気

暑邪に湿邪が絡むことで、様々な夏バテ症状を引き起こします。
微熱、口の渇き、頭重、倦怠感、食欲不振、胃もたれ、軟便や下痢など。
高温多湿などの環境により、身体に熱と湿気がこもり、胃腸機能の低下も見られます。

また、夏バテの症状の原因は邪気が外から侵入するだけでなく、体内でも発生します。

3.気と津液の不足

暑さにより身体の水分が失われて血液が凝縮したり、精神が乱されると五臓のうちの
心(しん:心臓の意味)の働きが乱れ、血行不良や不眠、精神不安、イライラを引き起こします。

4.脾臓と胃への影響

外が暑いと冷たいものがほしくなり、冷たいものを飲んだり食べたりする機会が増えるため、
胃腸機能を司る脾胃(ひい:脾臓と胃の意味)の働きが弱くなり、食欲不振、胃もたれ、身体がだるいと
いった症状なども出やすくなります。

上記1~4の解消法としては

・エアコンの使用を控えめにして、体温調節機能が働くようにする
・軽い運動や、湯船に浸かり汗をかいて熱を出す
・冷たいものを摂りすぎない
・旬の食材を摂る
・睡眠を十分に取る
夏バテの原因と対策_20250623_1

体のバランスを整えると、季節ごとや季節の変わり目も体調を崩しにくくなります。
毎日の積み重ねが大切ですね。

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ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
TEL:045-323-9477 
営業時間:12:00~22:00
定休日:不定休
住所:神奈川県横浜市中区山下町78-8
横浜イーストゲートビル3F(1Fサンマルクカフェ)
アクセス:みなとみらい線・元町中華街駅 2番出口から徒歩1分
     JR根岸線・石川町駅中華街口から徒歩10分
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira) ナカムラ
ご来店お待ちしております
リラクゼーション・セラピスト
ナカムラ ナカムラ
投稿者
テノヒラ 横浜中華街店(tenohira) ナカムラ

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