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レーヌ(Reine)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 14:34:36.0
- 体質別おススメメニュー&セルフケア【血虚】
- 体質別おススメメニュー&セルフケア
【血虚】けっきょ
・顔色が悪くつやがない
・唇や爪が白い
・髪や肌がパサつく
・立ち眩みやめまい
・目がかすむ
・精神不安定
・寝つきが悪い
・眠りが浅い・よく夢を見る
・職が細い
・貧血
・生理の経血が少なく薄い
などあてはまる方
血虚タイプの方は血が不足して、栄養が必要なところにいきわたらず、
貧血やめまい、疲れやすい等の症状があります。痩せ気味で青白く、乾燥気味
血の不足のため血の流れの悪い【お血】の方も血虚のタイプに当てはまることがあります。
【気をつけること】
血の栄養素が不足しているので無理なダイエットで栄養不足にならないようにする。
正しい睡眠（睡眠不足に気をつける・夜更かしを控える）・朝食をとる、食事の偏りに気をつける。
ニンジン・小松菜・ほうれん草・ひじき・牛・豚・黒ゴマ・きくらげ など
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