Beauty Salon COCO【ビューティーサロン ココ】
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ビューティーサロン ココ(Beauty Salon COCO)のブログ
- 必見!効果別ヨーグルトの選び方☆
皆様こんにちは。COCOの笠石です(^^)/
本日は手軽に食べる事が出来るヨーグルトについてのお話♪
まずベースとして頭の中に入れていただきたい事は、
【 善玉菌 】 消化・吸収の補助/免疫UP/健康維持/老化防止
【 悪玉菌 】 からだに悪い影響を及ぼす
簡単に言うとこれが主な腸内細菌の種類です。
善玉菌の割合が多い方が理想的ではありますが、ただ単に善玉菌を増やすだけでは意味がないのです・・・。
多くの種類の食べ物を食べ、菌の種類を増やすことが健康な腸内環境への第一歩となります◎
ヨーグルトにもこんなに菌の種類が・・・!
↓↓↓↓↓↓
・ガセリ : 内臓脂肪を減らす
・LG21 : 胃で働く
・ビヒタス : 便通を改善
・乳酸菌 : ストレス緩和・睡眠の向上
・R-1 :強さを引き出す
菌によって効果が変わるので自分に合った物を選ぶと◎!
またヨーグルト×フルーツの組み合わせは美肌や便秘改善効果の相乗効果も(^^♪
是非今日からヨーグルトを選ぶときは菌に注目してみてください♪
#仙台#痩身エステ#ハンド#くびれ#美脚#国分町
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