ビヨウセイタイカラダリメイク
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- ネイル
- 埼玉県狭山市祇園２５－１ 第一はまビル４Ｆ
- 狭山市駅徒歩1分 完全予約制 ★女性専用プライベートサロン《骨盤矯正&小顔矯正》
美容整体カラダリメイク(karada)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-20 20:29:21.0
- 食欲の秋は、我慢せず食べて痩せる！
- こんにちは。
美容整体karadaリメイクです。ダイエットで食べるものを我慢していませんか？
収穫の秋に我慢するなんてもったいない。
食べ方を少し工夫するだけで
「食べたのに痩せる」「美肌」「美腸」「むくみ改善」が叶います。
秋冬に太ってしまう、または体重は変わらないけれど体型が変わってきた。
そんな方はぜひ参考にしてください。
【痩せる食べ方のポイント】
・よく噛む
・20時以降は食べない
・お腹が減ったら、まずコップ一杯の水を飲む
・ドレッシングは基本「純米酢」。余計な塩分は摂らない
ちなみに
女性の1日の塩分摂取量は6.5g。
6.5gとは、実はカップラーメン1個くらい。
そう考えると、朝食、外食ランチ、夕食
私たちは1日どれほどの塩分を摂っているのでしょうか。
たぶん人間も海の生物みたく塩味だと思っています。
ちなみに【酢】ですが、
・短期間で大量生産されたアルコールの酢は避けましょう。
・お酒が好きな方は、黒酢を炭酸で割ってお酒の代わりに。
休肝日を作ることで、内臓脂肪のケアにもつながります。
【季節的に気をつけたい事】
・寒い季節は温かいスープを毎食つけて、
季節の野菜をたっぷり入れましょう
※発酵食品である味噌汁、または塩分控えめで済む
トマトベースのスープがおすすめです
・肉はなるべく早い時間に食べる、遅い時間は食べないのが鉄則
※残業などで夕食が遅くなる日は、生卵や植物性タンパク質で軽めに。
・寝る時に胃が空っぽであることが理想です。肉は消化にとても時間がかかるので
美肌を気にしている人は特に時間帯にきをつけて！
・むくみが気になる方は、朝は塩分なしの食事を意識しましょう。
味の濃いものが好きな人には、ファスティングがおすすめです。
ファスティング後は味覚がリセットされ、
わかめやめかぶ、海苔などに塩分をつけなくても自然な塩味を感じられるようになります。
嗅覚も冴え、代謝も上がりますよ！
ファスティングするだけで細胞がデトックスされ、腸からの栄養の吸収が
良くなるので、ドロドロ血液が、サラサラになり血行が良くなり、
栄養が行き届きます。花粉や頭痛の改善も多く見られます。
文字数が、オーバーになりそうなのでここで書くのを終わりますが、
これだけでも1か月徹底したら結構痩せる気がしませんか？
ぜひやってみて下さいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥12,800 大人気NO.1【最速スリム全身】骨盤矯正+ラジオ波筋膜リンパ 120分スペシャル
|
ご来店お待ちしております
骨盤美容家
あや 先生アヤ センセイ
サロンの最新記事
-
●2025-11-04
-
●2025-11-01
-
●2025-10-25
-
●2025-10-22
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（9）
- 2023年3月分（10）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（6）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
もっと見る
美容整体カラダリメイク(karada)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,800 オススメ★私にお任せください【徹底くびれ】お腹腰ラジオ波脂肪分解60分6800
|
|
新 規 |
¥5,980 太ももセルライト撃退【美脚】骨盤矯正+ラジオ波筋膜リンパ60分18,800→¥5980
|
|
新 規 |
¥8,980 美痩せ徹底★脂肪分解【くびれ＆美脚】骨盤矯正+ラジオ波筋膜リンパ 90分8980
|
|
新 規 |
¥12,800 大人気NO.1【最速スリム全身】骨盤矯正+ラジオ波筋膜リンパ 120分スペシャル
|
|
新 規 |
¥14,600 大好評★小顔＆痩身【美姿勢/小顔/脂肪撃退】骨盤+ラジオ波+小顔120分14600
|
|
新 規 |
¥6,980 独自技術オールハンド 背面or表面デトックス 骨盤+筋膜リンパ60分14800→6980
|
