サロンドティアレ(Salon de Tiare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-18 23:42:02.0
- 秋は自律神経が乱れやすい？
- サロンドティアレのブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は、自律神経の乱れについて。
秋になって、
なんだかやる気が出ない、
偏頭痛が続いている、
疲れが溜まっている、
よく眠れずに夢ばかり見る、
ということはないでしょうか？
秋は、自律神経の乱れから
心身に不調が出やすくなり
ます。
無性に甘いものが食べたくなるのも、不調のサインです。
甘いものは栄養補給という
より、楽しみのための食です。
週に1～2回程度ならいいのですが、
食べ過ぎは体調や精神状態を
悪化させます。
特に、チョコレートは
胃を傷めやすく、
アイスクリームは体を冷やしてよくありません。
気力も体力も落ちている状態
では、がんばろうとしても
さらに心身への負担となってしまいます。
健康の基本は
バランスのよい食事。
色の濃い野菜＝緑黄色野菜の
栄養は、ビタミン、ミネラルが豊富で、疲れにくい元気な体、美肌にも役立ちます！
ブロッコリー、トマト、
ピーマン、カボチャ、
ニンジン、豆苗、ニラ、
オクラ、など。
手っ取り早く、
本物のサプリメントも有効
です。
秋は気血を補いやすいです。
養生することで、
まだ体に残っている夏の疲れを取り、
冬に備えることができます！
これからますます寒くなっていきますが、負けずに過ごしたいですね。
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