サロンドティアレ(Salon de Tiare)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-26 02:45:58.0
- お身体、温めていますか？
サロンドティアレのブログをご覧頂きましてありがとうございます。
1/24は突然の雪でしたね！一夜明けたら半田市は
真っ白な雪景色でした。
運転中でタイヤがノーマルだと、対策をしていないのでいつも焦りますが…
さて、
お身体の冷えの対策の方は、されていますでしょうか？
冷えをそのままにしておくと、
頭痛
生理痛
肩こり
生理不順
肌荒れ
など様々な不調を引き起こしやすいです。
高血圧の方は
冷えから血圧が上昇すると危険な事態になりかねません。
身体を温めるためには、
ビタミンEの アーモンド、卵黄など
ビタミンCの 緑黄色野菜、レモン、オレンジなどの柑橘系
ビタミンB1の 豚肉、卵で代謝を促進。
良質のタンパク質 熱エネルギーとなる魚、赤身の肉、大豆製品
などの栄養を、偏らずにバランス良く摂る事が
何より大事です！
鍋物や温かい飲み物にしょうがを入れたり（ココアにしょうがも美味です(^^)）
ヨガなど、適度な運動も大事ですね。
もちろん、
リンパマッサージも身体がポカポカになります！
身体の中を温める事をすると、
免疫力も上がり病気にかかりにくくなりますので、
ぜひ意識してみてくださいね！
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