サロンドティアレ(Salon de Tiare)のブログ
- 日本は世界一の座り大国!?
- サロンドティアレのブログをご覧頂きましてありがとうございます。
今日から2月ですね!
中国の旧正月(春節)は2月10日からですし、
2024年はまだ始まったばかり。
今年こそは運動を、と心に決めたものの
お仕事が座りっぱなし、パソコン作業や
SNSを見ていても、気がつけば何時間も
立っていないという事って多いのではと思います。
先日、医学博士が言われていたのですが、
30分座りっぱなしだと…
血流の速さが7割低下、
酸素や栄養が体の隅まで行き渡らないので
老廃物が溜まりやすくなって
血液中に糖や中性脂肪が増えて太りやすくなってしまいます。
30分ごとに、頻繁に立ってふくらはぎを動かし、
お茶を飲みに動くだけでも
血糖値は下がりやすいそうです!
ぜひ意識してみてください。
タイマーを使うのも良いですね。
習慣付けましょうね(^^)
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