ストレスからの脱却の第一歩は|草津市・ストレスケア：2023年11月27日｜はなうたのブログ

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投稿日：2023-11-27 16:54:16.0

ストレスからの脱却の第一歩は|草津市・ストレスケア: 草津市・おとな女性のための心と身体のストレスケアサロン・はなごころラボのコウサキです。

2014年から1年半ほどうつ状態を経験したのですが、仕事、人間関係、家族、と多方面でストレスを感じ、顔や姿勢がボロボロでした。

さて。
ストレスから抜け出したい！でも抜け出せない！という方にお伝えしたいことがあります。
それは、

／
「私はストレスが溜まっている」と自覚できているなら大丈夫！
＼

ということ。

え？と言われそうですが、自覚できていると、自然と「なんとかしなきゃ」と思えます。
「なんとかすること」にアンテナが向き、必要な情報に意識がいきます。

「ストレスがあると思ったら終わり！ポジティブに」と自分に暗示をかけることは、私はオススメしません。
（私はネガティブに感じる自分が悪い、と思っていました…）

心と身体の正直な反応を、否定しないであげてください。
否定してしまうと、感覚が麻痺してしまい、何も感じなくなってしまうことも…。

なので、自覚できていることが第一歩。
だから、大丈夫ですよ！！
大丈夫です！

ご自身の心身を大切に、振り返りができているということをまず褒めてくださいね◎

以上、草津市・心と身体のストレスケアサロン・はなごころラボのコウサキでした！

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【おとな女性のための心と身体のストレスケアサロン・はなごころラボ】
滋賀県草津市・タイ式マッサージ・うつ経験セラピスト

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