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パーソナルトレーニングジム ライジング塚口本店

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ライジング 塚口本店のブログ

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155件のブログがあります

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  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-22 10:45:28.0
    投稿者:
    田中 大輔
    運動しない時もタンパク質必要ですよ?よくプロテインはジムに行く時に飲んでいます、それ以外は要らないですよね?といった質問を受けるのですが、まず飲んでるだけでもエライです笑…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-21 16:43:53.0
    投稿者:
    井出 達裕
    猛暑が続くこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか。くれぐれもご自身のお身体をご自愛くださいませ。さて、タイトルにもあるように人口動向からみた運動学についてですが、この記…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-20 14:20:37.0
    投稿者:
    謝 照輝
    人間の体温とホルモンのリズムを考えると、夕方~夜(16~20時)が筋力発揮に最適と言われています。筋温が上がっており、怪我のリスクも低いんです。→でも、継続できる時間帯が一番…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-17 16:38:48.0
    投稿者:
    謝 照輝
    炭水化物を極端に減らすと、筋肉も分解されやすくなって代謝が落ちてしまうことも。筋肉を守るためには適度な炭水化物の摂取がカギ。糖質=敵 ではありません!量とタイミングが重要…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-16 11:13:59.0
    投稿者:
    謝 照輝
    玉ねぎは脂肪燃焼を助ける効果が期待できる食材です。特に、ケルセチンや硫化アリルといった成分が、脂肪の分解・燃焼を促進したり、脂肪の吸収を抑制したりする働きがあると考えられ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-15 13:54:13.0
    投稿者:
    田中 大輔
    食事を食べる順序は意識していますでしょうか?血糖値を上げないそして、肥満防止やダイエット→タンパク質→脂質→食物繊維→糖質(お米や麺類、小麦類)運動前や運動直後→糖質から…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-14 16:49:15.0
    投稿者:
    田中 大輔
    食物繊維はしっかりとれていますか?食物繊維には、カロリーがなく便通を良くしたり、また血糖値を下げる効果(肥満防止効果あり)があります。ごま、納豆、アボカド、しいたけなどの…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-13 15:10:40.0
    投稿者:
    田中 大輔
    脂肪には、皮下脂肪、中性脂肪、異所性脂肪というものがあります。皮下脂肪は、指でつまめる脂肪だと思ってください。摂取した食品のエネルギーの余りが最初に、この部分についていき…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-12 11:45:09.0
    投稿者:
    田中 大輔
    筋肉を成長させる2条件をご存知でしょうか?タンパク質と、トレーニングの漸進性過負荷です。筋肉痛によって起こる損傷と、より大きくするためにたんぱく質が必要となります。その量…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-11 16:31:57.0
    投稿者:
    田中 大輔
    ブラックコーヒーの効果はご存知でしょうか?ブラックコーヒーには、疲労軽減の効果があると言われています。ある実験では、ブラックコーヒーを飲んだ人と飲まずにランニングをした人…続きを見る
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