パーソナルトレーニングジム ライジングツカグチホンテン
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ライジング 塚口本店のブログ
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投稿日：2024-03-07 16:54:14.0
- ベーグルってダイエットにいいの？
- ベーグルがダイエットに効果的なポイント３点紹介します！
１. 低脂質・高タンパク
通常のパンには油脂が使用されており、脂質の摂取量が増えてしまいがちです。
それに比べてベーグルは油脂が使用されていないため、脂質を大幅に抑えることができます！
さらに多くのべーグルでは、グルテン量が多い最強力粉を使用しています。
グルテンは穀物由来のタンパクであるため、パンに比べて高タンパクなのです！
２. GI値が低い
GI値が高い食品を食べると、食後に急激に眠くなったり、倦怠感やイライラを感じやすくなることがあります。
ベーグルはGI値が低く食後の血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくいとされています！
３. 満腹感が得られる
ベーグルはおもに小麦と水を使用しており、重みのあるモチモチとした食感が特徴的です。また噛みごたえのある固めのものが多いため、咀嚼回数が増え満腹感が得られます！
食事をついつい食べ過ぎてしまうと悩んでいる方は、ぜひ”AC ベーグルズ”へ！！！
※ベーグルはヘルシーでダイエット向きのパンではありますが、カロリーはあるため食べ過ぎにはご注意を！！
RIRI
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