ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 10:41:55.0
- 家の料理はヘルシーと思っていませんか？
- 家の料理は食べすぎていませんか？
自炊で作る料理だから、ヘルシーそして太らないというのは、
早合点かもしれません。
基本的には、食べすぎていれば、太るし、
量が少ないと痩せます。
その量を決定するのは、食品のカロリーというものです。
ご自身で作る料理を、【料理名 カロリー】と検索すると、
出てくるので、男性であると2100kcal、女性は1700kcalを１日に超えないようにしてみてください。
最後に、ご自宅で計りを使う習慣もあると、（お米や調味料、オリーブオイル等）
いかにそれらが大きなカロリーを占めることも理解できると思います。
ぜひ、今一度家の料理のカロリーも考えてみてください＾＾
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