ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 15:32:49.0
- 食事回数多いと筋肉がつきやすい
- 食事回数が多くした方が、筋肉がたくさんつきます。
朝、昼、夜にタンパク質をそれぞれ摂ったとしても、（一回で吸収できる量＝20ｇ）
合計で60ｇしか摂取できません。
運動している
男性の必要摂取量→ 90g
女性の必要摂取量→ 70ｇ
このことから、間食を入れてたんぱく質補給をすることで必要量を
満たすことができるんすよね！
おすすめのタイミングは、夕方です。
ぜひ、実践してみてください＾＾
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