ルミクスダツモウサロン ラココ ニシオテン
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ラココ 西尾店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-30 17:05:32.0
- ゴーヤの栄養
- こんにちは。ラココ西尾店です。
今日はゴーヤの栄養についてお伝えします。ゴーヤに含まれる栄養素はいくつかあります。
・高血圧・むくみ予防に欠かせない「カリウム」
カリウムは余分なナトリウムを排出してくれる働きがあるため、ナトリウムの摂りすぎによる高血圧の予防や、むくみ予防に役立ちます。
・野菜不足の方は意識して摂りたい「葉酸」
野菜不足の方は葉酸が不足しやすいため、ゴーヤなどの野菜を積極的にいただきましょう。
・夏の時季はたっぷり摂りたい「ビタミンC」
ビタミンCはコラーゲン生成に必要で、肌の健康作りに欠かせない働きがあります。ゴーヤの旬である夏は紫外線の多い時季でもあり、ビタミンCが不足しないよ摂取したいものです。
ビタミンCは不足すると、倦怠感や疲労感の原因になることもあります。
夏の時季を元気に乗り切るためにもゴーヤを取り入れましょう。
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