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ナウリラックス 大願寺店(NOWRELAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-01 10:05:32.0
- 眠りにつくまで☆
- こんにちわ。
Now Relax 大願寺店 スガヤです。
皆さま、
夜布団に入り、寝付くまでの時間はどれくらいですか？
人間が寝付くのには、10分程度かかるのが正常な睡眠リズムと言われています。
一瞬で寝てしまう方、、、
睡眠量が足りていないかもしれません。。。
一瞬で、あっとゆーまに寝てしまうのは、寝付きが良いように思われがちですが実は睡眠不足の可能性が高いんです。
毎日寝るのを15分でも早くするように心がけて、睡眠不足を解消していきましょう☆
ここで気をつけたいのが起床時間。
起床時間は決まった時間に起きることで、夜自然と眠くなる時間が同じになっていきますよ。
ぜひお試しくださいませ☆
本日もお読み頂きまして、ありがとうございました。
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