セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー シミズヤフジガオカテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市守山区森孝東１-５０９ 清水屋藤ヶ丘店２Ｆ
- 地下鉄東山線藤ヶ丘駅から市バス本地住宅行で「四軒家南」バス停下車徒歩１分
カラダファクトリー 清水屋藤ヶ丘店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-09-04 11:52:09.0
- ストレッチポール第３弾！
- みなさんこんにちは！
本日９月４日は串の日です。
私は、長野県出身で名古屋名物の味噌カツを初めて食べたときはとても感動しました！
どこか、おいしい味噌カツ屋さんがあればお聞きしたいので、よろしくお願い致します！
さて、ここから前回に引き続き、ストレッチポールの使い方をお伝えします。
本日も肩甲骨に動きをつけるストレッチです。
ストレッチポールは６０ｃｍの物を使用します。
１．ポールに臀部と頭を乗せるように仰向けで寝ていきます。
膝を曲げて行っていきます。
(両腕を身体から少し離すように広げ、手の平は天井に向けるようにします。２．両手の甲と両肘を地面に付けたまま滑らせるように胸の横までゆっくり開きます。
（肩、腕の力を抜きながら呼吸をしていきます。）３．今度は開いた時と同じペースで閉じていき、１の体勢に戻ります。
(これを１０回～１５回２～３セット行うようにしてください。)注意
・筋肉を伸ばしすぎないようにしてください。
・動かしている間、肩甲骨が身体の中で動いているのを意識しながら行ってください。
・脱臼癖がある方は、外れてしまう危険性もあるので気を付けてください。
このストレッチは肩、肩甲骨の動きを改善するストレッチです。
運動習慣がなく肩周りが硬い人や逆にスポーツでよく肩を使う人には筋疲労を改善できるのでとても効果があります。
無理をせず、リラックスしながら行ってください。
次回は腰に対してのストレッチポールの使い方をお伝えします。
お楽しみに！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-18
-
●2024-06-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（8）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（11）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（11）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー 清水屋藤ヶ丘店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
オンライン予約限定◆全身整体・骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆肩甲骨×骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
《平祝日限定》＼頑張る自分へ ひと休み／肩甲骨ボディケア50分3500円 ¥3,500
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆整体・骨盤調整コース40分 【2980円】 ¥2,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆首・肩ケア♪全身整体・骨盤調整コース60分 【3980円】 ¥3,980
|
|
新 規 |
オンライン予約限定◆背中・腰ケア♪全身整体・骨盤調整コース60分【3980円】 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
