一秒で輪郭が変わる魔法：2020年4月14日｜アニュ(a nu)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-04-14 16:16:37.0

一秒で輪郭が変わる魔法: マスク生活が長くなると、ついつい口で呼吸をしてしまう方が多いようです。
実はこれ、二重アゴや顔のたるみの原因になります…！
ポイントは舌の位置。

簡単、つらくない、一秒で輪郭が変わる魔法をお伝えしますね。
即効性があり、続けることで顔立ちそのものが変わるほどの効果が得られる1秒簡単習慣です。

☆舌の位置矯正☆

まずは今のあなたの舌の位置をチェックします今あなたの舌は、どの位置にありますか。
1 下に落ちている（舌の歯の高さの位置）
2 舌先が上顎にちょんとついている
3 舌の面が上顎に吸盤のようにくっついている
...理想的な位置は3。では詳しくご説明しますね。

舌の収納スペースにきちんと納めましょう。正しい位置はこのような感じ。
1 舌を上の歯の裏につけてみてください。
2 そこから上顎に沿って奥に進むと段差があり、天井が広くなって、丸い空間がありませんか。ここが正しい舌の収納スペースです。
3 そこに舌の面（舌先1/3くらい）を吸盤のように吸い付けた状態。これが正位置です。
舌が下がっている方は筋肉が衰えているということなので、少しだけ難しいかもしれません。
始めの間だけトレーニングだと思って続けてみてください。

鏡でチェックしてみましょう。
舌が正しく収納された状態で鏡を見ると、あごの下がスッキリとしているはずです。
反対に、舌の力が抜けて下がっている状態で鏡を見ると、輪郭がぼんやりと口角や目尻も下がっているはずです。
鏡では分かりにくいという方は、ご家族に見てもらったり、スマートフォンでセルフ撮影してみられるのもいいですね。（横顔がオススメです）
変化が実感できてこそ、継続しよう！のモチベーションになります。

とは言え、常に舌の位置にとらわれる必要はありません。
舌が正しい位置にあると口呼吸はできませんので、口呼吸になっていると気づいたタイミングに修正というのがいいかもしれません。

舌の位置矯正ビフォーアフター写真（矢印の辺りに注目）
あご下のたるみがスッキリし、フェイスラインもくっきりしました。

☆☆

舌は筋肉ですので、正しく筋肉が働くようになると本当にお顔が引き上がり印象が変わります。
「ダイエットをしても二重あごが戻らない」という方は、脂肪ではなくて筋肉の衰えである可能性が高いです。
まずは舌の位置チェックをしてみてくださいね。