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投稿日：2021-10-24 16:32:03.0
- 習慣がからだの声にフタをする？
皆さま、秋の味覚は堪能されていますか？
この時期美味しいものが多すぎて、お客さまともついつい食べ物の話題で盛り上がってしまいます。
美味しいものは正義。
最近、料理研究家の方が仰っていた言葉で印象的だったのが、「習慣に囚われすぎると体の声に気づかなくなる」ということ。
健康や美容に関する常識やルールって、習慣化させることが正しいと言われがちです。
例えば…
・ストレッチは毎日欠かさずする
・朝ご飯は必ず食べる
・タンパク質はたくさん摂る
などなど、人によって自分に課しているルールってたくさんあると思います。
ただ、ルールを守ることに囚われすぎると本末転倒な場合も。
日付が変わるような時間に帰宅して目を擦りながらストレッチをするよりも、早く寝て睡眠時間を確保する方が体が休まるだろうし。
前日の夕食がヘビーでお腹が空いていないなら、朝ご飯は食べないほうが胃腸に優しいでしょう。
食事でタンパク質が摂れているのに、毎日飲んでいるプロテインは必要？
体は人それぞれ違っていて毎日変化もある、その時々で必要なことも同じではありません。
「体の声を聞く」というと格好良すぎますが、自分の五感に心地がよい状態を選ぶのがきっと体にもよいはず。
食べたい時に、好きなものを食べる
食べたくない時には無理に食べない
眠りたい時に、眠りたいだけ眠る
動きたい時は、思い切り運動する
ぼーっとしたい時は時間を忘れてぼーっとする
ついついマイルールや情報に囚われて疲れてしまう自分の心に置いて、時々思い出しています。
皆さまも五感に正直に、好き、心地いい、を選んでお過ごしくださいね。
「休息しながらきれいになりたい」という体（と心）の声をキャッチした方は、アニュの美容矯正にいらしてください♪
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a nu
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