リラクゼーションヒーリングサロン ミロク
- リラク
- 岡山県岡山市北区中井町２丁目１－６ ラ・ポーズ松島１Ｆ
- P小型車用有り 口コミ高評価 ハピータウン岡北店前下車 南に徒歩1分
ミロク(miroku)のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-08 19:08:22.0
- 深呼吸はストレス反応を抑える
- こんばんは(^^)
mirokuの伯水です。
ストレスを感じる時は、すぐ出来る 深呼吸がおすすめです。
呼吸は自律神経系に働きかけストレス反応を抑えます。
呼吸のリズムを変えることで脳の警戒レベルを下げる事が出来ます。
呼吸法でリラックスして副交感神経を優位にしましょう。
吸う：吐くは1：2の割合です。
良い記憶を思い出しながらの深呼吸はストレス反応による
炎症を抑えられるそうです。
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