プライベートサロン リリーマーノ
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リリーマーノのブログ
- みかんの約6倍のビタミンC!肌に良い食材とは何??
- 皆さま、こんにちは!
今日は、お天気が崩れ、冬の寒さが戻ってきました。
皆さま、寒暖差にはくれぐれもお気を付けください。
さて、今日は肌の乾燥や老化に効果的な食べ物のお話をさせていただきます。
肌が乾燥してかさつきが気になるこの季節。
スキンケアで保湿に力を入れている方も多いですが
実は外側からのケアだけではなく内側からのケアも大切なのです。
そこで見直したいのが【食生活】。
肌が乾燥する理由のひとつに上げられる【食生活】
手軽だからとインスタント食品やファーストフードばかり食べていませんか?
栄養が偏るときれいな肌が育ちにくくなるのです・・
ですから、良い化粧品を使用すればキレイな肌になるわけではなく
食事からしっかり栄養を摂取することが必要なのです。
肌に嬉しい食材!それは【海藻】です!
海藻は肌に嬉しい4つの栄養素が含まれている。
1,ビタミンC
みかんの約6倍!
シミやシワを改善する。
2,フコキサンチン
肌の潤いやハリを作り出す
3,水溶性食物繊維
腸内環境を整える
4,フロロタンニン
紫外線によるダメージから肌を守る。
海藻はヘルシーなだけでなく、美肌にも効果的!
まずは、手軽にもずく、わかめ、めかぶから始めてみませんか?
お肌の乾燥対策にお試しください☆彡

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