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カハラ(KAHALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-13 14:41:14.0
- 美容効果！むくみ防止！フルーツの摂り方について
- 体に良いと言われるフルーツですが、選び方や食べ方を間違えると、ダイエットの
敵になってしまいます。
今回は痩せるフルーツの食べ方をご紹介していきます。
糖質の低い、美容効果のある果物を食べる事がおすすめ！
キウイ
1個あたり53kcalで食物繊維も豊富なので
満腹感も得られやすいです
グレープフルーツ
低カロリーの上、食欲低下の効果や
脂肪の吸収を抑えてくれます
みかん
脂肪の燃焼に必要なビタミンが豊富
ブルーベリー
ベリー系の果物は糖質が低めなので、
少し食べ過ぎても、食べ過ぎには繋がりにくいです
暑い日にもフルーツは食べやすいので、上手に摂り入れてキレイを
目指しましょう♪
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投稿者
KAHALA
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