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グイット 浦和西口店(Goo-it!)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2024-05-23 13:31:43.0
目の疲れと首のコリには繋がりが。
こんにちは!グイット浦和西口店の尾上です。
今回は目の疲れと首凝りの関係について話そうと思います!!

お仕事で一日中PCを見ている方!
長時間スマホを見ている・作業している方!
ゲームをすることが多い方!(自分です)
...などなど。

このような人から目が疲れる...
というワードが多く聞かれますよね?

このような方たちって、ストレッチなどで自分でケアをしたい場合には、どこを行うのが良いのでしょうか?
それについて解説していきます。

答えはタイトルにもある通り
「首」
なんですよね!

それは何故か?
っということなのですが...
目が疲れている時は、眼球を動かす筋肉が疲労してしまっている状態にあります。
ですが、眼球を動かす筋肉は直接アプローチができないですよね。
ここで知っておくと便利なのが、
「筋膜」という考え方です。

人の様々な体の動きは、筋膜の繋がりによって単体ではなく、複数で連動して出来ているのです。
よく繋がっていると言われるものがこれです!

では眼球を動かす筋肉がどこに繋がっているのかというと...
後頭下筋という頭の骨と首の骨を繋いで、頭を支えている筋肉と繋がってきます。
頭の骨のすぐ下にあります。

ここは、姿勢が悪くなるとこってしまう筋肉になります。
そこの負担を取ってあげるように首のストレッチを行います。
首を前・横・上とそれぞれの方向を向きながら反対の手で引っ張ってあげて、15秒ずつキープ!
これをやるかやらないかでだいぶ変わってきます。

目の疲れを取るのと一緒に、
首や肩こりも一緒に楽にしてしまいましょう!

目の疲れがある方は、ぜひ首のストレッチをしてみてくださいね!

目の疲れと首のコリには繋がりが。_20240523_1

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グイット 浦和西口店(Goo-it!) 尾上 洋一
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