やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪心斎橋店【パーフェクトボディプレミアム】
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- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１-19-18 シンサイドビル７F
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パーフェクトボディプレミアム 大阪心斎橋店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 美容睡眠時間について☆
- こんにちは！！
プレミアムスリムボディ心斎橋店です☆
美容睡眠時間のお話ご紹介します！！
夜10：00から深夜20：00までの間に寝ているとお肌が作られるという話聞いたことありませんか？
俗に言うシンデレラタイムとも言われています(^^)
ところが有名な睡眠学者の先生によると、それは真実とはいえないようです。
疫学調査の結果、成長ホルモンが出るのは、入浴してからの90分、どれだけ深く眠れているかに関わるそうです。
何時に寝てもいいけど、その90分間熟睡していれば、成長ホルモンは分泌されると言うことです。
なので、美容睡眠時間が決まっているわけではないことにホッとしますね！
ただし、睡眠時間が短いと食欲を増進させるホルモンが出て太りやすくなるそうです！
出来るだけ、熟睡しやすく、長めに睡眠を取るよう心がけましょう☆
やせる専門店PREMIUM SLIM BODY心斎橋店【プレミアムスリムボディ】
大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目19-18
シンサイドビル7階
06-6484-6982
心斎橋駅徒歩5分
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