整体院 シェルパのブログ
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投稿日：2025-10-09 18:50:56.0
- 秋の深まりとともに、心も体も元気に過ごしましょう！
- 皆さま、こんにちは！整体院シェルパです。
10月に入り、朝晩がすっかり涼しくなりましたね 。過ごしやすい季節になった一方で、「なんだか疲れが取れない…」「体がだるい…」と感じている方はいらっしゃいませんか？
【この時期に要注意！「秋バテ」って知っていますか？】
実は、10月は一年で最も体調を崩しやすい時期の一つなんです 。夏の疲れが残っているところに、朝晩の寒暖差（なんと10度以上の差になることも！）が加わることで、自律神経が乱れやすくなります 。
【こんな症状、心当たりありませんか？】
なんとなくだるい、疲れやすい
頭痛や肩こりがひどい
朝起きるのがつらい
食欲がない、胃腸の調子が悪い
なんとなく気分が落ち込む
これらは「秋バテ」の典型的な症状です 。特に女性の方は、ホルモンバランスの変化も重なって、より症状が出やすくなることがあります 。
体を整えて、秋を元気に乗り切りましょう！
秋バテの主な原因は自律神経の乱れです 。自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールしているので、乱れると様々な不調が現れます 。
【こんな対策がおすすめです】
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
薄手の上着で体温調節をこまめに行う
温かく消化の良い食べ物を意識して摂る
軽い運動やストレッチで血行を促進する
整体で自律神経を整えませんか？
当院では、この時期特有の体の不調に対して、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています 。整体によって体のバランスを整えることで、自律神経の働きを正常化し、秋バテの症状を和らげることが期待できます 。
特に、肩こりや頭痛、腰痛でお悩みの方、「なんとなく体調がすぐれない」という方も、お気軽にご相談ください。体の土台から整えることで、この秋をより快適に過ごしていただけるよう、しっかりとサポートいたします！
気候が変わりやすい10月だからこそ、体のメンテナンスを大切にして、元気に過ごしていきましょうね♪ご予約お待ちしております！
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