ベルダ(Beldad)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-25 14:52:56.0
- お肌の救世主！【ビタミンAについて】
- Beldad中村です♪
皆さん、"ビタミンACE"ってご存知ですか？
お肌と身体に必須の栄養素
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
を総称してビタミンACE(エース)と呼ぶんです☆
この3つは"老化防止"、"美肌効果"の力を
たっぷり持ってる優れもの！
3つの成分を一緒に摂ることで
美肌効果は"3倍"になるとも言われています！！
そして
今回はビタミンAについてです！
ビタミンA ーお肌への効果ー
最近話題の『レチノール』＝ビタミンA
常に新しいものにかわっている
皮膚・髪の毛・爪
などの細胞を活性化させます。
ADS肌改善プログラムにもコレを使います☆
ビタミンA ー身体への効果ー
1.ウイルスの侵入を防ぐ
鼻や喉、肺などの粘膜の材料になります。
2.目の機能に大きく影響
ビタミンAが不足すると夜目が見えにくくなる
"鳥目"を引き起こす恐れがあります。
ビタミンA ー摂取方法ー
「レチノール」
肉や魚の動物性食品、特にレバーに多く含まれます。
「β-カロテン」
ビタミンAが少ない時だけ体内でビタミンAに変わる。
緑黄色野菜→ほうれん草、カボチャ、人参など
"油と一緒に摂ると吸収力UP！"
ビタミンA ー摂りすぎ注意ー
食べ物を普通に食べるのは問題なし！
サプリは用法用量をしっかり守りましょう。
レバーやうなぎは聞いたことがあると思いますが
ビタミンAは排出されずらいので摂りすぎると
肝臓などに悪い影響を与えることもあります。
"緑黄色野菜をいっぱい食べましょう！！"
ビタミンAってすごく大切なんですね(*^^*)
ニキビ、しみ、しわ、たるみ
そんな肌トラブルにお悩みの方は
用法用量を守って積極的に活用しましょう！！
マルチビタミンの
サプリメントは毎日飲むと◎
フェイシャル＆アロマリンパ専門
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