ナゴミスパエン
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ナゴミスパエン(和みSpa縁)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 18:58:51.0
- 巡る体の作りかた
- こんにちは。
「気付いたら疲れが抜けない」
「朝起きてもスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか。
来店したお客様からよく聞くワードです！！！
実は、疲れが抜けにくい原因の多くは
筋肉のこわばりや血流の滞りにあります。
そのままにしておくと、
自律神経の乱れや睡眠の質低下にもつながり、
さらに疲れやすい体質になってしまうことも少なくありません。
今回は、
“巡りの良いからだ”をつくるためのポイント*
をご紹介したいと思います
1. 呼吸が浅くなっていないかチェック
疲れがたまると、呼吸は自然と浅くなります。
浅い呼吸は筋肉の緊張を高め、全身の巡りを悪くする原因に。
まずは「ゆっくり息を吐く」ことを意識してみてください
2. 肩・首・背中のコリは早めにケア
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、
肩まわりの筋肉が固まりやすく、
リンパや血流の流れを妨げます。
蓄積すると頭痛・だるさ・眠りの浅さなどにもつながります。
【限界】になって対処ではなく、その前の
日々のケアが1番オススメ！
3. 体を温める
冷えは巡りの大敵です。
お風呂はシャワーだけで済ませず、10～15分湯船につかると
全身の血流が一気に高まり、老廃物が流れやすくなります。
4. むくみを放置しない
むくみは「水分が溜まっているだけ」と思われがちですが、
巡りが悪化しているサインでもあります。
特に足の重だるさが続く場合は
、リンパケアで流れを整えるのがおすすめです。
5. 定期的なメンテナンス
セルフケアだけでは流しきれない深いコリや溜まった疲れは、
プロの手でしっかりほぐすことで根本から巡りが変わります。
施術後の軽さを定期的に積み重ねることで、
「疲れにくい体」「溜めにくい体質」へと整っていきますよ＾＾
当サロンでは、
筋肉の緊張を丁寧にほぐすもみほぐし、
滞ったリンパをしっかり流すオイルケアなど、
体質に合わせた施術をご提案します♪
「最近疲れが抜けにくい」
「体がずっと重だるい」
そう感じる方は、ぜひ一度ご相談くださいね
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