エステアンドリラクゼーション エクラ(Eclat)のブログ
- 人間の体は酸性に傾くとNG! とっても大切な"ミネラル"
ミネラル
摂れていますか…?
ミネラルは..
日中酸性に傾いた体内のバランスをアルカリ性に。
人間の身体は弱アルカリ性。
中性に近い状態なので、バランスが大切!
酸性に傾くと、免疫力が低下してしまいます。
紫外線にたくさん浴びた後も
活性酸素などで身体の酸化が進みます。
そのままにしておくと炎症に繋がります..
また、マグネシウムは、
自律神経を副交感神経優位にスイッチしてくれます。
副交感神経優位になると..
血管→ 拡張
血圧→ 下がる
心拍→ ゆっくり
胃 → 収縮
腸 → 働きを促進
発汗→ 抑制
リラックスしたい時、お休み前に、
ミネラルをお勧めしている理由。
◯ビタミンD 免疫システムを整える
心臓疾患 脳の抗老化
欠乏すると..
高血圧 筋肉や骨の痛み
◯マンガン 酵素の活発化 骨の形成
欠乏すると..
骨格の異常、骨粗鬆症
生殖能力の異常
肌荒れ、代謝不良に
よる糖尿病 脂質異常
◯銅 骨の発達 エネルギー
代謝 酸素と血の生成
◯セレン 抗酸化作用 免疫力安定
甲状腺正常機能
◯クロム 血糖値の安定
ダイエット
◯亜鉛 ダイエット 代謝
女性ホルモン
男性ホルモンの分泌に必須
低下症は味覚を無くす
などなどミネラルはとっても重要な役割。
日本人は圧倒的にミネラル不足なんだそう..
まずは食品から摂取することを意識を(^^)
日本の出汁(イワシ)文化は素晴らしく
イワシにはカルシウム、マグネシウム、リンなど
骨を構成するのに必要なミネラルが豊富に含まれています。
食品からの摂取が十分でない時は、
サプリメントやドリンクで補充するetc
ただ、ひとつのミネラルを長期にわたって
大量に摂るのは注意が必要です。
人体の健康維持には調和のとれた
多種類のミネラル摂取が重要なのですo(^-^)o

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