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エステアンドリラクゼーション エクラ(Eclat)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-10-08 23:22:51.0
人間の体は酸性に傾くとNG! とっても大切な"ミネラル"
人間の体は酸性に傾くとNG! とっても大切な"ミネラル"_20231008_1

ミネラル
摂れていますか…?


ミネラルは..
日中酸性に傾いた体内のバランスをアルカリ性に。
人間の身体は弱アルカリ性。
中性に近い状態なので、バランスが大切!

酸性に傾くと、免疫力が低下してしまいます。

紫外線にたくさん浴びた後も
活性酸素などで身体の酸化が進みます。
そのままにしておくと炎症に繋がります..

また、マグネシウムは、
自律神経を副交感神経優位にスイッチしてくれます。

副交感神経優位になると..

血管→  拡張
血圧→ 下がる
心拍→ ゆっくり
胃 → 収縮
腸 → 働きを促進
発汗→ 抑制

リラックスしたい時、お休み前に、
ミネラルをお勧めしている理由。


◯ビタミンD  免疫システムを整える
 心臓疾患 脳の抗老化
欠乏すると..
高血圧 筋肉や骨の痛み

◯マンガン  酵素の活発化 骨の形成
欠乏すると..
骨格の異常、骨粗鬆症
 生殖能力の異常
 肌荒れ、代謝不良に
 よる糖尿病 脂質異常

◯銅  骨の発達 エネルギー
 代謝 酸素と血の生成

◯セレン  抗酸化作用 免疫力安定
 甲状腺正常機能

◯クロム  血糖値の安定
 ダイエット

◯亜鉛  ダイエット 代謝
 女性ホルモン
 男性ホルモンの分泌に必須
 低下症は味覚を無くす

などなどミネラルはとっても重要な役割。
日本人は圧倒的にミネラル不足なんだそう..

まずは食品から摂取することを意識を(^^)

日本の出汁(イワシ)文化は素晴らしく
イワシにはカルシウム、マグネシウム、リンなど
骨を構成するのに必要なミネラルが豊富に含まれています。


食品からの摂取が十分でない時は、
サプリメントやドリンクで補充するetc
ただ、ひとつのミネラルを長期にわたって
大量に摂るのは注意が必要です。

人体の健康維持には調和のとれた
多種類のミネラル摂取が重要なのですo(^-^)o

人間の体は酸性に傾くとNG! とっても大切な"ミネラル"_20231008_2
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