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凪のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-29 18:57:08.0
- 睡眠とダイエット -- ちゃんと眠れてますか？
こんにちは。凪です。
いつもご来店ありがとうございます。
さて、いま実はダイエットに取り組んでいます。
どうせやるなら、健康的なダイエットの勉強もしたい！
と、３ヶ月間のダイエットカウンセリングを受けました。
そこで学んだことに、私の仕事にも通じることがたくさんありました。
ダイエットと睡眠って、深い関係があるのをご存知でしたか？
睡眠中は、食欲抑制効果のあるホルモン「レプチン」が分泌されるのですね。
よい睡眠をとっていれば、レプチンの分泌が高まりますが、
睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が分泌されてしまうのです。
生活のリズムを整えて、睡眠時間をしっかり確保することは、
ダイエットにとっても大切なことなんですね。
しっかり良い睡眠をとるために、どうすればいいか、
サロンでもお伝えしていきますが、
今後、こちらのブログでもご紹介していきますね。
なお、ダイエットカウンセリングを受けた３ヶ月間、
空腹を我慢しないで、甘いものやお酒もとったりしつつ
無理な運動をすることもなく、体重が4.6キロ、体脂肪が1.5％減少しました。
凪に通ってくださってる方は、その変化、ご覧になっていますよね。
もし、「ちょっとボディラインが気になる」、「健康的な食生活を送りたい」、
そんな方いらしたら、今なら破格のモニター価格でご紹介できます。
（感想を書く、ビフォーアフターの写真を撮るなどの条件はあります。）
ご来店時にでもお声掛けくださいね。
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