ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店
ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン
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- 東京都板橋区成増3‐19‐21 幸栄ビル101
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センプラーナ 成増店のブログ
- キヌアを食べ始めたら、、、。
- 成増徒歩2分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) のYUKIEです!
いつもご覧いただきありがとうございます♪
最近、腹持ちのいいキヌアを食べています♪
キヌアはプチプチした食感の雑穀でグルテンフリーで栄養価が高いスーパーフードと言われています。
食べる時は加熱してからなんですが、まとめて作ってマフィンに混ぜたり、アボカドと一緒にサラダで食べたり味にクセがないのでいろんな食事と合わせられます。
白和えとか和食にも合いそう♪
キヌアは低糖質ですが、
・タンパク質
・ビタミンB群
・ミネラル
・脂質
・食物繊維
が特に豊富で不足しがちな栄養を補ってくれます♪
ファーストフードやスナック菓子が好きな子どもたちにも食べさせたいっていうのもあり始めました♪
あとは、食後についつい食べたりない感じがして間食する自分の生活をちょっと変えたくて。。
まだ、食べ始めて1週間ほどですが便通がよくなった実感があります♪
身体の毒素は便や尿から排出されるのが、主なのでこれは嬉しい効果でした。
ただ、キヌアを毎食、毎日は摂り過ぎになってしい下痢症状がでる場合があるので、気をつけましょう。
NASAが「21世紀の主要食」と評価したキヌアを気になった方はぜひ試してみてくださいね。
---♪
センプラーナは出会う多くの女性が元気に美しく年齢を重ねる事で、楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい。それがセンプラーナの願いです。
♪- セラピスト YUKIE -♪
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