ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店
ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン
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- 東京都板橋区成増3‐19‐21 幸栄ビル101
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センプラーナ 成増店のブログ
- ぎっくり腰にならない為に!
- 成増徒歩2分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) のSATOMIです!いつもご覧いただきありがとうございます。
先日、マンションの宅配ボックス(一番下)から荷物を取ろうとしたら、う腰?がおかしい!!カタマッタ!!
ちゃんとしゃがまず慌てて荷物を取ろうとしてしまいました。
2,3日腹筋と腰に力が入らず、ぎっくり腰のような感じで、いつもの日常の動きが大変なものになりました。
結局、信頼している整体院の先生の所に2日連続で駆け込み、どうにか復活しました。
こんな腰にならないためにも、日頃の体幹トレーニングが大切ですね。
ヨガなどでされる「バードドック」の姿勢で腰椎近くの多裂筋や腹直筋を伸ばしていこうと思います。
他にも腹筋を鍛えるのと同時に、お腹をほぐすことも大切!
夜寝る前に、お腹のマッサージを始めました。
両手でお腹を時計回りにさすったり、おへそまわりを押してあげるだけでも、ほぐれます。
お腹のマッサージが難しい方やお腹の凝りが気になる方はセンプラーナのお腹まわり集中ケアがオススメです。
ハイパーナイフで温めてから、ハンドでお腹のツボなどを刺激していきます。
腰痛にも便秘解消にもオススメですよ。
---♪
センプラーナは出会う多くの女性が元気に美しく年齢を重ねる事で、楽しく充実した幸せな人生を送るお手伝いをいたします。お客様、スタッフ、携わる全ての方々と、共に成長し続けられるサロンでありたい。それがセンプラーナの願いです。
♪- セラピスト SATOMI -♪
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