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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店

ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン

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  • 東京都板橋区成増3-24-15 サントノーレ成増A203
  • 東武東上線成増駅北口から徒歩3分/地下鉄成増駅から徒歩4分

センプラーナ 成増店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-20 14:30:44.0
肩甲骨を動かしてみよう
成増徒歩3分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) です!

いつもご覧いただきありがとうございます♪

肩甲骨を動かしてみよう_20251020_1

デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、背中や肩まわりが固まりやすくなります。

「なんとなく息が浅いな」
「肩がこってつらい…」

と感じる方は、肩甲骨まわりの動きが鈍くなっているかもしれません。

実は、肩甲骨は“呼吸の質”にも関係する大事なエリア!

動かすことで、背中全体がほぐれ、深い呼吸がしやすくなると言われています。

姿勢が整いやすくなったり、肩こりの軽減にもつながりますよ♪



肩甲骨を動かしてみよう_20251020_2

***おすすめ簡単ストレッチ***

両腕を横に広げ、ひじを軽く曲げてスタート。

ゆっくりとひじを背中側へ引くように動かし、肩甲骨をキュッと寄せます。

そのまま5秒キープしたら、ゆっくり元の位置へ戻します。

これを3回ほど繰り返しましょう。


肩甲骨を「寄せる」「戻す」この動きだけでも、背中がスーッと軽くなる感覚を味わえると思います。

呼吸を止めず、気持ちよく伸びる範囲で行ってみてくださいね♪


肩甲骨を動かしてみよう_20251020_3

センプラーナでは、肩甲骨まわりの可動域を広げるストレッチ整体をはじめ、肩首のこりに合わせた施術を多数ご用意しています。

猫背や巻き肩が気になる方、呼吸が浅いと感じる方にもおすすめのケアです。

オイルフットマッサージ(リフレクソロジー)やドライヘッドスパとの組み合わせで、さらにスッキリ感を実感される方も多いですよ♪

肩まわりが固まりがちな方は、ぜひ一度お試しくださいね。



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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店
センプラーナ成増店

東武東上線 成増駅 北口から徒歩3分
地下鉄成増駅から徒歩4分

東京都板橋区成増3-24-15サントノーレ成増A203
03-6314-6911

ネットの空き状況が「×」・「TEL」となっていても、調整可能な場合もございます。
LINEにてお気軽にお問い合わせください。

LINE@ID検索: @cen-prana


[#板橋区 #成増 #マッサージ #整体 #肩甲骨ストレッチ #肩こり解消 #呼吸が浅い #姿勢改善 #女性限定サロン]
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センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵
ご来店お待ちしております
サロンオーナー/セラピスト
オーナー 中野 千恵オーナー ナカノチエ
投稿者
センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵

サロンオーナー/セラピスト

オーナー 中野 千恵

オーナー ナカノチエ

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