オレンジ療整院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-19 12:44:28.0
- 瞬発力トレーニング2回目
- 先週末、2回目の瞬発力トレーニングを行いました。
前回から1週間休んでるので、そろそろやらないと！
と、思っていましたが、
つい、エヴァンゲリオン観てしまった、しかも最後まで観てしまって、
もう、夜11時過ぎ、、、
でも今日はやらないと。
間を空けすぎると、キレも落ちるし、硬くなるしで余計にしんどくなるのです。
実はこまめにやっていた方が、楽なんです。
ということで、
2回目、やりました。
1回目の効果が抜群に残っていて、
始めからキレキレ。
これならウォーミングアップ少なめでも出来そう。
早速、ジャンプスクワットやジャンプ腕立てなど一通りやっときました。
全然1回目より楽に出来て、体が進化しているのが分かりました。
次の日の筋肉痛もありませんでした。
やはり、筋力は重要です。
整体はほぐしたり、整えたりできても、
筋力をつけるなんて出来ません。
整体で良くなるのは、現状の1番よい状態まで。
今よりもっと元気になるには、
体を動かすのが必要ですね。
翌日、調子にのって、サッカーのトレーニングを行いました。
体がキレキレで楽しすぎ。
この急発進、急停止。
膝にも来ないし最高！
次の日、
これは筋肉痛になりました。
それだけキレキレ急発進、急停止の負荷は激しいんですね。
特にふくらはぎ。
揉んでおきました。
ほくしておくと循環するので回復がはやいです。
まとめ。
エヴァンゲリオンは上映延期だけど、
筋トレは順調。
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