久しぶりのフットサル：2022年2月21日｜オレンジ療整院のブログ

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投稿日：2022-02-21 23:57:49.0

久しぶりのフットサル: 久しぶりにフットサルやりました。
一年ぶり。
今回のチームに参加したのは５年ぶり。

このチーム、めっちゃハード。

ハーフタイム的な休憩もなしに2時間ずっと走り続けます。
どちらかに点が入ると交代らしいのですが、人数が10人の５対５でやっているので、
ゴールキーパーやってる時以外止まれません。コートも狭いので休めない。

普段走っていてもこれは、キツイ！
部活かこれ？
アラフォーになって部活か？
鬼コーチもいないのに、なにゆえ？

けれども、このチーム、年齢もかなり幅があり、20代～50代。
このおじさん達が、
めっちゃ走る！
白髪のおじさん、
髪の毛がなくなってしまったおじさん、
腹が出たメタボのおじさん、
なぜその体型で走れる？
いや、逆に、そんなに走れてなぜその体型になる？
似た歳の人が走ってるので、ますますサボれません！

さらに、一番元気だった若者が足を痛めてキーパーしかできなくなり、ガーン！
おじさん達バテバテなのにずっとフィールドでずっと休めない。
もう、覚悟を決めて、「もうどこまでも走ってやるぅ！」と一人フルコートプレスしまくっていたら、コイツまだ走れると思われたらしく、パスがいっぱい来るようになって、3点取れました。
一人練習の成果が出て良かった。

2時間が3時間に感じるキツさで、
ちょっと気持ち悪くなりました。
後ろモモ、前モモ、ふくらはぎ、内モモ、股関節、全て両足共つりました。
(こんなの学生の時もなかった)

でも、
足のコリやハリが全部溶けて、ふんにゃふんにゃに柔らかくなりました。

血行で老廃物を流し切ったのです。
血行なんですね。
結局、血流を流さないと、老廃物が流れずデトックスしない、
新しい栄養も酸素も来ないので回復も出来ない。
その結果、こる、はる、固い、太る。
いつまでも疲れがとれない。

血行は肉が固いと流れないので、
肉を柔らかくしとかなくてはなりません。

そのためのもみほぐしやマッサージだったり、
ストレッチだったり、筋トレだったり、エクササイズだったりするのです。

しかし、運動すると体は歪みます。
歪みは整体で直しておきましょう。