オレンジ療整院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-27 16:58:42.0
- 乾燥に全身保湿
- ついに寒くなってきました。
体は冷やすと固くなります。
一度冷やすと３日くらい固くなるので、
絶対に冷やさないようにしましょう。そして、
乾燥に注意です。
お肌カサカサにならないように、
保湿剤を塗りましょう。
私は、全身に塗っています。
実は、全身保湿すると、疲れが減ります。
水分を保つことで、循環も保たれて、回復力も保たれる。
水分って、思ったより身体中から抜けてっているんですね。
さてさて、
年末に、蹴り納めのフットサルがあります。
普段からやっている、しかも、僕より若いメンバーに混ざるのは、難易度が高い。
半年ぶりのフットサルに備え、
普段のランニングに加えて、
アジリティやフットワークのトレーニングに始めました。これをやってないと、急に止まったり、方向転換したりが、
本当にしんどい。
サイドステップ、クロスステップ、ラダー、
色々やりましたら、
カカトの皮、両足割れましたーーー！
衝撃に耐えられるなかったのですね。
最近は、何かトレーニングやる度に、どこか痛くなってる。
これが歳って感じです。
保湿剤たっぷり塗っておこう。
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