オレンジ療整院のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-09 16:40:17.0
- またやり過ぎてダウン
- 一月から、これまで週1～２回だったトレーニングを、
週2～3回に増やしました。
週3やると、凄いです。
ガンガンに痩せます。
お菓子食べ過ぎで、腹だけ凹まなかったのに、
腹のぷるぷるがなくなりました。
このまま、続けたら、
６パッドになれそう。そして、新メニュー！
階段ダッシュ～！パチパチドンドン！
アスリートがみんなやっている高性能トレーニング。
足の回転力、瞬発力を鍛えられます。
普通に、1段飛ばし、2段飛ばしと効果が変わります。
骨盤を安定させながらダッシュして中殿筋も鍛えよう。
2段飛ばしは、僕には無理めでした。骨盤が崩れてしまいます。
1段飛ばしは瞬発力が出て、いい感じ。
もう一本、もう一本いっとくかー！っと10本ほど、
ダッシュの感覚を体に覚えたいので、ダッシュが出なくなったら終わり。
後、腕立て腹筋背筋懸垂などやりました。次の日、凄い疲れが出て、
夕方には動けなくなりました。
ズボンがキツくなるほど足がむくんで重く、
触るとプルプルの水風船のよう。
筋肉が溶けてしまったかの様でした。
パンプアップですかこれ？
坂道ダッシュでは、ならなかったのに、
階段ダッシュでは、こうなる。
違う運動してるんだなと実感。
立っている事もできず、寝込みました。
仕事は1人気合いでやって、すぐ倒れて長めの休憩って。
食欲もなく、ご飯は栄養ジェル。
毎回トレーニングで倒れると何故飯が食べれなくなるのか？分からん。
4日間、ジェルと水だけ、
流石に、妻にも分かるくらい痩せこけて来て、
これは、体重、大幅に減っただろうなーって。
現在、178cm、76kg
ウキウキと体重計乗ったら、
1ミリも減ってなーー～ーーい！
なんでよ？？？
食べてないのにおかしいでしょ。
デトックスイベントを有効利用出来てなーい！
やっぱ、食べないダイエットはダメだな。
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