オレンジ療整院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-03 20:27:23.0
- YouTubeに注意、アゲイン
- 前にも書いた気がしますが、
最近、YouTubeにあった体操だか運動だかをやって、
おかしくなったと言う人がまた増えてきました。
そんなんで調子悪くなったと言う人が、毎日のようにいて、
なんなん？ってなりました。
YouTubeには、よい運動もありますが、実際使えるものはかなり少ないです。
その理由。大きく言うと二つ。
まずは、YouTubeは再生数狙いで、大げさな文句で釣ってくる。
広告業界には、ダイエットの広告と同じように、、
～～するだけ、たった～～で、と言う文句で、怠惰な客を釣るテンプレートがあります。
簡単に短期間で効果がある風に書いてあったら、警戒して下さい。
そんなもので治らないから、町は接骨院と整体院に溢れています。
次に、素人に効果は薄い。
動画を作った人は、施術する人か、運動に詳しい人などで、
その運動の意味が分かってる人です。
分かっている人、運動している人がやると、効果は絶大でが、
運動不足の素人が何だか分からないけどやれって言うから適当にやるでは、効果は1/10くらいでしょう。
では、どうしたら？
まあ、不調や病気の8割は運動不足、筋力不足でなっているので、
昔から普通にある運動を地道ににやるのが、
遠回りのように見えて結局近道です。
ジョギング、体幹トレーニング、腹筋、スクワット、腕立てなどです。
血行を促進してコリを流し、体を支えて姿勢を良くしてくれます。
確実に効果があり、しかも不調にならない体に進化して行きます。
これらの基本的な運動もできない弱い体で、横着してYouTubeの変な運動をして、おかしくしているのは、結局遠回りです。
後、ストレッチより筋トレの方が健康的な効果が圧倒的に高いです。
頑張って伸ばしているけど、効果はゼロだと考えて良いです。
伸ばしてる暇があったら鍛えましょう。
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