オレンジ療整院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-20 17:27:10.0
- 子供と筋トレ
- 「え？暇なの？筋トレするかー？」って子供に言うと、
当然、「嫌ー！」って言われるのですが、
先日、ザイオン・クラークって人の動画見せたら、
ちょっとやる気になって一緒に腕立て伏せやりました。
ザイオン・クラークさんは、
先天的に下半身がないのですが、上半身だけで走り回ったり、バク転したりと見ててポジティブにさせてくれます。
腕立て伏せを大胸筋の上部、中部、下部と狙ってやり方を変え、
手を胸の下で菱形に置くダイアモンド腕立て、猫のポーズからの腕立てと色々やりました。
ダイアモンド腕立てが苦手そうで3回が限界そうでした。その後、子供が、「なんか歩きやすい」
って言いました。
その感じが分かるの？流石だ。
腕立ては腕の筋トレだけでなく、背中や腹、ケツ、足と体幹も使っているのです。
そのおかげで腕立てやると姿勢が良くなります。
これが感じられると楽しいのだけれど、分からない人は本当に分からない。
しばらくトレーニングを続けて「歩きやすい」が普通になってくると、
今度はサボっていると「歩きにくい」を感じるようになり、いてもたってもいられず、またトレーニングをしたくなるループにハマるのだ。後日、妻が「なんか子供、一人で筋トレしてたよ」って言ってたので、
聞いてみたら
ダイアモンド腕立て15回出来るようになっていた。
いや、おかしいでしょその増え方。
子供の成長スピードは凄いですね。
筋トレに目覚めてムキムキになってくれると嬉しい。
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